Teses e Dissertações

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Wendt, Andrea. Efeitos a curto e longo prazo da atividade física sobre a saúde do sono em uma coorte de nascimentos. Tese (Doutorado). Programa de Pós-Graduação em Epidemiologia. Universidade Federal de Pelotas (UFPel); 2018.
A literatura tem mostrado que o sono tem um papel fundamental na saúde geral. Indivíduos com duração adequada e/ou boa qualidade do sono apresentam menor risco de obesidade, depressão, doenças crônicas e mortalidade geral. Uma boa saúde do sono também é importante para a cognição e desempenho acadêmico. Nesta tese foi realizada uma descrição dos problemas de sono no Brasil com dados na Pesquisa Nacional de Saúde. Os dados apresentados mostram uma prevalência de cerca de 15% para problemas de sono e 11% para cansaço diurno na população brasileira. Quantos aos fatores que podem influenciar o sono, a atividade física (AF) aparece frequentemente na literatura com um efeito protetor para desfechos negativos de sono como duração inadequada, qualidade ruim ou sonolência diurna excessiva. Nesta tese, foi realizada uma revisão de literatura sobre esta associação e em geral os estudos mostraram que a AF teve um efeito protetor para longa duração, insônia e qualidade ruim do sono. Os resultados em relação a curta duração ainda são inconclusivos. A heterogeneidade dos estudos e a falta de padronização nos instrumentos de sono e AF também dificultou as comparações. Quanto aos efeitos a curto e longo prazo da AF no sono, foram realizadas duas análises com a amostra da coorte de nascidos vivos de Pelotas em 1993. O primeiro estudo, avaliando o efeito da AF realizada durante a adolescência na saúde do sono aos 22 anos não encontrou evidência clara a respeito do efeito a longo termo da AF. O segundo estudo avaliou dados de uma semana de AF e sono através de acelerometria. Neste segundo estudo questões como o horário em que a AF foi realizada e a intensidade foram investigadas. Como resultado, foi encontrado que AF leve realizada durante a manhã melhorou a eficiência do sono para homens e mulheres e o tempo total de sono somente para homens. Já a AF realizada durante a noite e em qualquer intensidade diminuiu o tempo de sono. Com os resultados apresentados neste volume é possível constatar que uma parcela considerável da população brasileira é afetada por problemas de sono. A AF parece não ter um efeito a longo prazo, mas o efeito a curto prazo depende do horário de realização da AF.

Palavras-chave: saúde do sono; atividade física, epidemiologia, acelerômetro

ABSTRACT

Wendt, Andrea. Short- and long- effects of physical activity on sleep health in a birth cohort. Thesis (Doctoral Thesis). Postgraduate Program in Epidemiology. Federal University of Pelotas; (UFPel); 2018.
Literature has shown that sleep plays an essential role in health. Individuals with adequate sleep duration and/or good sleep quality show lower risk for obesity, depression, chronic diseases and mortality. A good sleep health is also important to cognition and academic achievement. A sleep problem description using data from the National Health Survey was carried out in this Thesis. Data showed that sleep problems and daytime fatigue reached 15% and 11% in the Brazilian population respectively. Regarding factors which have influence on sleep, physical activity (PA) emerges in literature as a protector to negative sleep outcomes such as inadequate duration, poor sleep quality and daytime sleepiness. Therefore, a review study was carried out and found that PA decreases the odds to long sleep duration, insomnia and poor sleep quality. Results about short sleep duration are still unclear. Studies included in this review are very heterogeneous and instruments used to measure sleep and PA are not standardized. Considering short- and long- term effect of PA, two analyses were performed with a sample of the Pelotas 1993 birth cohort. The first study evaluated the effect of PA during adolescence on sleep at 22 years and did not find any clear evidence of long-term effect of PA. The second study evaluated data from one week of accelerometry and aspects from PA such as time of performance and intensities were tested. Results showed that morning light PA increased sleep efficiency to both men and women and total sleep time only to women. On the other hand, any intensity of night PA decreased total sleep time. Thus, it is possible to conclude that a relevant part of the Brazilian population is affected by sleep problems. PA does not seem to have long-term effect on sleep, but short-term analysis showed that PA effect on sleep depends on the period of the day it is performed.

Key-words: sleep health; physical activity, epidemiology, accelerometer